1. Nanas
Nanas adalah
salah satu buah yang bebas kolesterol dan lemak. Dalam buah ini terkandung
sekitar 85% air, sisanya terdiri dari vitamin, serat, antioksidan dan mineral.
Mengkonsumsi nanas juga bisa memberikan rasa kenyang cukup lama pada perut
anda.
2. Semangka
Sama dengan
nanas, Semangka tidak mengandung lemak sama sekali, kandungan air dalam buah
ini paling besar dibandingkan unsur lainnya, sehingga baik juga untuk
menstabilkan cairan dalam tubuh. Buah semangka juga mengandung vitamin A dan C
cukup besar. Mengkonsumsi buah semangka dapat memberikan energi ekstra bagi
tubuh, bisa juga mengurangi rasa lapar berlebih karena kandungan serat dan air
didalamnya bisa membuat kenyang.
3. Pisang
Pisang
dengan kulit buah kehijaunan memiliki banyak pati larut yang berfungsi untuk
mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh. Serat dalam buah pisang juga
bisa menjadikan perut terasa kenyang lebih lama.
4. Apel
Buah apel
kaya akan serat dan pemanis alami dengan angka Glicemic index ( GI ) yang masih
aman bagi tubuh Rasa manis dan kandungan air dalam buah apel memicu perasaan
kenyang lebih lama pada perut.
5. Jeruk
Buah ini
kaya akan air dengan kandungan kalori yang relatif kecil. Serat dan air dalam
buah jeruk membantu agar perut merasa kenyang cukup lama.
6. Kiwi
Buah ini
kaya akan serat dan vitamin C. kandungan tersebut bisa mengurangi nafsu makan
berlebih.
7. Lemon
Buah ini
biasa dijadikan minuman tradisional untuk menurunkan berat badan, dengan
menambahkan madu dan meminumnya secara rutin, dapat membantu proses pembakaran
lemak dalam tubuh serta membersihkan dan melancarkan sistem pencernaan tubuh.
8. Berry
Stroberi,
blueberi dan bentuk berry lainnya dapat membantu melancarkan buang air besar,
berperan juga untuk mengurangi kolesterol tubuh serta bisa menurunkan berat
badan.
9. Persik
Buah ini
bisa dijadikan sebagai salah satu sumber energi bagi tubuh yang berguna untuk
memulai proses pencernaan. Kandungan gula dalam buah persik juga aman bagi
tubuh dan bisa membantu membuat perut terasa kenyang lebih lama.
10.
Buah-buahan kering
Plum,
kismis, dan kurma adalah beberapa jenis buah kering yang baik dikonsumsi saat
diet.buah-buahan tersebut membantu membakar kelebihan lemak dalam tubuh,
mengurangi kolesterol,dan membantu menurunkan berat badan.
No comments:
Post a Comment